Чем лечить почки при грудном вскармливании

Чем лечить почки при грудном вскармливании

Переезд склада в Европу.
Реализуем препараты от гепатита С в России по закупочной цене - ликвидация склада
Перейти на сайт

Cодержание:

  • Причины
  • Первая помощь
  • Сроки
  • Медикаментозное лечение

После рождения малыша каждой женщине приходится пройти свой восстановительный период, который у всех длится по-разному. Почти 80% молодых мам в первые месяцы сталкиваются с такой проблемой, как отёки после родов, которые распространяются на лицо и фигуру в целом. Однако чаще всего страдают ноги и влагалище, потому что во время вынашивания младенца именно им приходилось выдерживать колоссальные нагрузки. В чём кроются основные причины послеродовой отёчности тканей и можно ли как-то остановить этот процесс?

Причины

Сначала стоит убедиться в том, что у вас, действительно, отёк, а не припухлость. Надавите пальцем на увеличившуюся в размерах ткань и отпустите. Образуется ямка, которая уже через пару минут исчезнет. Это и есть отёчность, и после родов она возникает по следующим причинам:

  • обильное, чрезмерное потребление жидкости на последних сроках беременности и в первые дни после родов;
  • скопление в тканях солей натрия;
  • мочеполовые заболевания при увеличении нагрузки на почки (сопровождается сухостью кожи по всему телу и быстрым распространением отёчности);
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой (параллельно с образованием отёков появляются сосудистые звёздочки и бляшки на разных частях тела, а также судороги);
  • слишком большая нагрузка на ноги (если, например, молодой маме приходится справляться с малышом и домашними делами одной);
  • гормональные изменения;
  • во время вынашивания малыша растущая матка давит на близлежащие органы, тем самым затрудняя отток крови от конечностей;
  • в крови беременной женщины уровень железа уменьшается, что приводит к послеродовому гипотиреозу;
  • венозная недостаточность, варикоз — это основная причина, почему после родов отекают ноги, так как вены не могут справляться с нагрузкой, которая выпала на их долю в этот период;
  • обилие в рационе жареной, солёной, острой, сладкой пищи;
  • побочные эффекты после внутривенных вливаний, которые были сделаны во время родов;
  • так как во время прохождения ребёнком родовых путей сильно травмируется влагалище (тем более, если были наложены швы при разрывах), возникает отёк промежности после родов, который при правильном уходе должен пройти ещё в роддоме;
  • если была занесена инфекция (такое редко, но всё же бывает), может начаться отёк половых губ и всего влагалища: в таком случае придётся пройти курс антибиотикотерапии.

Все эти проблемы довольно быстро и легко решаемы, если причина определена верно. Чаще всего наблюдаются отёки ног после родов, так как вся лишняя жидкость организма скапливается именно в них, а отток нарушен из-за выше означенных факторов. Чтобы избавиться от них, нужно для начала устранить первопричину данного явления.

Первая помощь

Как только вы заметили, что у вас отекли ноги после родов без видимых на то причин (т. е. вам не делали внутривенных вливаний во время рождения малыша и вы никогда не страдали от расстройства мочеполовой и кровеносной систем), попробуйте решить данную проблему самостоятельно следующими способами.

  1. Сократите потребление жидкости до 1,5 литров в сутки. Чтобы это никак не сказывалось на лактации, пейте горячий чай с молоком.
  2. Старайтесь больше отдыхать. Снизьте нагрузку на конечности: меньше ходите (если образовались отёки на ногах), не носите малыша постоянно на руках (если проблема коснулась их). Начните делать гимнастику.
  3. Во время сидения старайтесь приподнимать ноги повыше.
  4. Чтобы снять отёк промежности, к ней прикладывают грелку со льдом.
  5. Исключите из своего рациона жареную, солёную, острую, чересчур сладкую пищу. Зато стоит подналечь на облепиху, калину, лимоны, виноград, помидоры и клюкву.
  6. Помогут избавиться от отёков после родов ежедневные тёплые и холодные ванночки, в которые полезно добавлять морскую соль, ромашку, можжевельник, берёзовые листья, мяту.
  7. Чаще прикладывайте малыша к груди.
  8. Попросите кого-нибудь из родных делать по вечерам массаж отёкших мест.
  9. Если вы точно знаете, что у вас сильные отёки ног из-за проблем с венами, принимайте несколько раз в день контрастный душ. Он активизирует кровообращение и укрепляет сосуды.
  10. Помимо этого, тем, у кого после родов сильно отекли ноги, можно порекомендовать носить удобное, лечебное компрессионное бельё (чулки или колготки, например).
  11. Старайтесь спать на левом боку: такая поза позволит в течение нескольких дней убрать отёки, так как улучшает отток жидкости и кровообращение.

Если вы всё сделали правильно, дефект исчезнет буквально за неделю, вернув вам былые формы. Однако всё гораздо хуже, если после родов отёки не проходят в течение длительного времени. В этом случае стоит заволноваться и обратиться за помощью к врачам.

Сроки

При такой напасти вполне понятны переживания женщин по поводу того, когда пройдут отёки после родов и можно будет не переживать по этому поводу. В идеале, если процесс не спровоцирован серьёзными заболеваниями различных органов и систем, всё должно пройти за 1 — максимум 2 недели. Несмотря на то, что данные сроки очень индивидуальны и условны, если проблема не уходит дольше обозначенного времени, нужно незамедлительно обратиться к врачу, пройти обследование и выяснить причины своего состояния. Только после этого вам скажут наверняка, пройдут ли отёки на вашем теле после родов в ближайшем будущем. Для скорейшего выздоровления придётся пройти полный курс лечения, назначенный специалистом.

Медикаментозное лечение

Современные женщины, благодаря Интернету, максимально информированы о тех процессах, которые происходят в их организме до родов и после них. Зная, что основной причиной отёков является задержка жидкости в тканях, они начинают активно пить мочегонные средства, тем самым загоняя себя в ловушку. Во-первых, нарушается лактация. Во-вторых, страдает ребёнок, которому также приходится глотать эти лекарства через материнское молоко. В-третьих, отёчность в большинстве случаев так и не сходит, потому что с почками оказывается всё в порядке.

Хотите наверняка знать, через сколько после родов уходят отёки и фигура полностью восстанавливается? На этот вопрос может ответить только врач после проведённого обследования:

  • если это патологии кровеносной или мочеполовой систем, назначается терапия продолжительностью до 1 месяца;
  • если это варикоз в запущенном состоянии, придётся пройти более долгий курс лечения (до полугода, если не больше);
  • врач сам определит, стоит ли вам применять мочегонные средства и какие именно, чтобы не навредить лактации и малышу;
  • отёк влагалища после родов при наличии инфекции лечится антибиотиками;
  • нередко назначаются витамины и микроэлементы, нехватка которых может обнаружиться в организме молодой мамочки.

Если знать причины послеродовых отёков, от них можно избавиться в самые короткие сроки, что позволит сократить восстановительный период и быстрее прийти в норму. Лучше задуматься об этом как можно раньше: ещё во время вынашивания ребёнка. Если предпринимать профилактические меры, потом не придётся мучиться от болей и комплексов по поводу расплывшихся форм. Если же избежать данной напасти не удалось, обязательно пройдите курс лечения, чтобы ничто не мешало вашему общению с малышом.

Новые статьи

Мы в социальных сетях

наверх

Многие женщины после родов сталкиваются с чрезмерной отечностью ног, рук и даже лица. Зачастую отеки возникают еще во время беременности, усиливаются в последнем триместре и сохраняются даже после рождения малыша. Некоторые мамы очень сильно поглощены заботами о ребенке, почему и не обращают внимания на отеки после родов. Однако врачи не рекомендуют игнорировать данную проблему, так как она может свидетельствовать о наличии в организме скрытого заболевания.

Отеки после родов не только портят внешний вид женщины и вызывают сложности с подбором одежды и обуви, но и вызывают огрубение груди, что затрудняет кормление малыша.

Из-за чего появляются отеки

В большинстве случаев причины отечности кроются в избыточной нагрузке на материнский организм или в нарушении деятельности некоторых его систем. Очень часто отеки после родов возникают у кормящих женщин. При грудном вскармливании для повышения количество молока мамы стараются пить как можно больше жидкости, что вызывает скапливание ее в организме и усиливает отеки.

Часто отеки вызваны дополнительными манипуляциями, которые проводились во время родов. Например, при внутривенном вливании родостимулирущих препаратов на теле и лице женщины могут появиться отеки. Однако они не требуют проведения специальных мероприятий и проходят самостоятельно на протяжении первой недели после родов.

В последние месяцы беременности очень сильно возрастает нагрузка на почки, из-за чего они не справляются с функцией переработки нужного количества жидкости. После родов работоспособность почек восстанавливается и отечность сходит на протяжении недели. Однако, если до беременности у женщины наблюдались заболевания почек, то отечность может сохраняться довольно длительное время.
Среди остальных причин возникновения отечности можно выделить следующие:

  • отложение солей натрия в мягких тканях организма;
  • нарушение кровотока, вызванное увеличением размеров матки и давление ее на внутренние органы;
  • нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • варикозные расширения, ломкость сосудов, тромбофлебит способствуют задержке жидкости в тканях, локализация отеков в таких случаях совпадает с расположением поврежденных сосудов;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • длительное хождение, стояние, большая нагрузка на ноги, особенно у женщин с венозной недостаточностью;
  • неправильное питание, заключающееся в чрезмерном употреблении соленых, острых, жирных или сладких продуктов делает неэффективной работу почек.

Начальными симптомами начинающегося варикозного расширения вен являются сосудистые звездочки на коже, тяжесть в ногах, отеки. Если отечность появляется на обеих ногах симметрично, то, скорее всего, речь идет о варикозной болезни. А если изменение цвета кожного покрова и отек наблюдается лишь на одной ноге, то это является симптомом венозного тромбоза. Такое заболевание крайне опасно, поэтому требует срочного медицинского обследования.

Основные методы борьбы с отеками

Обычно отеки после родов пропадают примерно уже через неделю, так как нагрузка на организм уменьшается и действие всех его систем нормализуется. Если же по прошествии этого срока отечность не проходит, то женщине нужно принять ряд мер для ее устранения.

Разумеется, для того, чтобы избавиться от отеков, следует выяснить, почему они появились и устранить эту причину. При тромбозах и варикозной болезни вен женщине следует сделать обследование у флеболога. От проблем с почками поможет избавиться нефролог.

Помимо лечения основного заболевания поможет снизить отечность выполнение следующих рекомендаций:

  • Пересмотрите рацион. Страдающей отечностью женщине следует исключить из своего рациона соленые, кислые, острые, жирные, жареные и копченые продукты. Они связывают влагу в организме и накапливают ее в тканях.
  • Сократите употребление жидкостей. Желательно пить напитки, имеющие мочегонное действие. Полезно употреблять укропную воду, негазированную водичку с медом и лимоном, морс, кефир и ряженку, травяные чаи, а вот от кофе, чая, газированной воды, сладких компотов лучше временно отказаться. Пока отечность не спадет суточное потребление жидкости (не считая супов, бульонов, фруктов) не должно превышать 1,5 литра. Полностью отказываться от употребления жидкости также не стоит, так как ее недостаток может негативно сказаться на количестве вырабатываемого молока.
  • Колготки с утягивающим эффектом помогают делать отеки ног после родов менее выраженными. При этом нужно стараться по возможности чаще давать ногам отдых, принимать горизонтальное положение.
  • Отеки ног после родов сходят быстрее, если на протяжении дня несколько раз в сидячем или лежачем положении фиксировать ноги чуть выше уровня тела. Это можно делать, подкладывая под колени подушку или по известной американской традиции выкладывая ноги на подлокотник кресла или дивана.
  • Желательно несколько раз в день делать контрастный душ, который укрепляет сосуды, активизирует кровообращения в разных частях тела, поэтому способствует снижению отечности. Особенно полезна эта процедура при проблемах с венами и сосудами.

Женщинам на грудном вскармливании врачи не рекомендуют для избавления от отечности применять медикаменты, если только речь не идет о лечении серьезных заболеваний. Даже мочегонные препараты могут вместе с материнским молоком попадать в организм новорожденного малыша, что не пойдет ему на пользу.

Поэтому не следует заниматься самолечением, а лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Сильные отеки, которые беспокоят многих женщин после родов, обычно проходят на протяжении первой недели без проведения каких-либо особых мероприятий. Если же они держаться дольше, то женщине следует проконсультироваться со своим врачом, сделать необходимые обследования и показаться узкому специалисту, так как затянувшаяся отечность может быть первым симптомом развивающегося заболевания.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5)

» Грудное вскармливание

Канефрон при лактации

Заболевания мочевыделительной системы тревожат женщин довольно часто. Многие сталкиваются с ними впервые во время беременности, а после родов состояние мамочек может ухудшиться. Как лечить цистит или пиелонефрит, если кормишь грудью? На этот вопрос до недавнего времени у медиков был один ответ: грудное вскармливание необходимо прекратить и принимать антибиотики. И лечение цистита народными средствами также не всегда безопасно для грудничка. Но сегодня в арсенале средств по борьбе с заболеваниями мочевыделительной системы появился препарат Канефрон.

Канефрон во время лактации

Любые неполадки в работе почек и мочевого пузыря, в основном, связаны с инфекцией. Мочевыводящие пути в женском организме таковы, что болезнетворным микроорганизмам не составляет труда проникнуть в мочевой пузырь, а затем и в почки. Стоит переохладиться – и вот вам цистит.

Кормящей маме все «прелести» болезней мочевыделительной системы – боли, отеки, тошнота, рвота и повышение температуры – конечно, ни к чему. Сегодня врачи для лечения инфекционных заболеваний почек и мочевого пузыря часто назначают Канефрон при грудном вскармливании. Преимуществом этого препарата является растительное происхождение основных компонентов (трава золототысячника, листья розмарина и корень любистока).

Канефрон при лактации обладает противовоспалительным, мочегонным и антибактериальным действием, снимает спазмы мочевыделительных путей, снижает уровень белка в моче (при протеинурии), препятствует возникновению и росту камней в почках. Назначают Канефрон кормящим в следующих случаях:

  • цистит;
  • пиелонефрит;
  • гломерулонефрит;
  • интерстициальный нефрит;
  • профилактика образования мочевых камней.

Можно ли кормящей маме Канефрон?

Преимуществами Канефрона во время лактации является его совместимость с грудным вскармливанием, отсутствие противопоказаний (кроме алкоголизма и непереносимости компонентов), а также возможность длительного лечения. Однако принимать его самостоятельно не стоит: назначать и контролировать прием Канефрона в период лактации должен врач.

Дело в том, что растительные компоненты, составляющие основу препарата, могут вызвать аллергию (крапивница, сыпь, зуд, отек Квинке). Поэтому при любых побочных явлениях при приеме Канефрона во время лактации нужно сразу же сообщать лечащему врачу.

Как принимать Канефрон при грудном вскармливании?

Препарат выпускается в виде драже и раствора (водно-спиртовой вытяжки). Согласно инструкции Канефрон при лактации назначают в виде драже: по 2 штуки 3 раза в день на голодный желудок. В период лечения необходимо пить много жидкости.

Помните, что курс терапии может быть достаточно длительным – 1-2 месяца, а для закрепления положительного эффекта Канефрон во время лактации принимают еще 2-4 недели.

Какие мочегонные препараты можно принимать при лактации кормящим мамам?

Лечение болезней сердца и почек в период лактации необходим для женщины. Артериальная гипертензия, хронические болезни почек, сердца, которой страдают женщины до родов, после могут осложниться отеком легких, почечной или сердечной недостаточностью. При мягкой форме гипертензии или незначительных симптомах патологии почек рекомендуют отказаться от таблеток. Если же симптомы выраженные, мочегонное для кормящей мамы подбирают с осторожностью, так как лекарства могут проникать в молоко. Все побочные эффекты диуретиков проявляются и у ребенка, поэтому назначая мочегонные средства для кормящих мам обращают внимание на:

  1. токсичность диуретика
  2. количество препарата, поступающее вместе с молоком ребенку
  3. действие препарата на ребенка
  4. продолжительность его выведения из организма ребенка
  5. продолжительность терапии
  6. чувствительность ребенка к препарату
  7. возможные риски появления аллергии

Если кормящая мама вынуждена принимать диуретики, то рекомендуется придерживаться схемы приема препарата и кормления. Необходимо принимать мочегонное так, чтобы на момент кормления концентрация препарата была минимальной. При правильном подборе схемы мочегонные средства при кормлении грудью могут быть достаточно безопасными для ребенка и мамы.

Следует отметить, что практически все диуретики угнетают лактацию, что может привести к уменьшению выработки грудного молока. Если есть риск негативного влияния препарата на организм или у ребенка появилась аллергия, на время лечения мочегонными, кормление грудью надо прекратить. Для того чтобы поддержать лактацию, рекомендуется сцеживать молоко весь период приема диуретиков. После лечения, кормление возобновляют.

Тиазидные (Гипотиазид ) мочегонные для кормящих не назначают. С осторожностью кормящим прописывают сильнодействующие диуретики (Фуросемид, Буметанид). Но их прием требует мониторинга не только за состоянием мамы, но и ребенка. При повышенном внутричерепном давлении и глаукоме показан Диакарб. Концентрация этого диуретика в молоке невысокая и не причиняет вреда малышу. В случае изменения состояния ребенка, кормление грудью прерывают или отменяют препарат.

Безопасные мочегонные при лактации

Какое мочегонное средство можно при лактации, чтобы снизить риск осложнений у ребенка? Врачи разрешают принимать женщинам Канефрон H. Растительные компоненты, из которых состоит препарат, обладают противовоспалительными, сосудорасширяющими свойствами, устраняют спазм мочевых путей и предупреждают образование камней в мочевых путях. Канефрон H назначают в составе комплексного лечения при циститах, пиелонефритах, других хронических болезнях мочевых путей и почек. При приеме препарата рекомендуется потреблять достаточное количество жидкости. Препарат не обладает токсическим действием и назначается детям грудного возраста, но только при соблюдении рекомендаций и после консультации с доктором.

Существует и другая необходимость принимать мочегонные средства при лактации — гиперсекреция молока. Для того чтобы снизить избыточную выработку молока, облегчить состояние после прерывания кормления и быстрее восстановить грудь, рекомендуется применять препараты на основе толокнянки. Диуретическое действие толокнянки помогает отрегулировать выработку молока и препятствует развитию мастопатии. Но даже если в аннотации прописано, что мочегонное при грудном вскармливании абсолютно безвредно, маме надо следить за состоянием малыша и не превышать дозировку препарата.

Отеки после родов

Практически каждая женщина очень переживает, что у нее возникает отечность во время беременности и после родов. Успокойтесь, это нормальное явление.

Практически каждая беременная женщина страдает отеками. Это нормально состояние во время беременности по причине изменения гормонального фона. Отеки после родов проходят через несколько дней в зависимости от скопившейся жидкости в организме женщины за беременность. Если вы не беременны во второй раз и ваше артериальное давление в норме, то отеки после родов это не болезнь и они не нуждается в медикаментозном лечении в большинстве случаев.

Жидкость, которая скопилась во время беременности, выводится путем мочеиспускания. Вспомните, что после родов вы очень часто ходите в туалет, это значит, что ваши почки задействованы в процессе вывода лишней жидкости после родов с вашего организма. Не ограничивайте себя в жидкости, чтобы не довести до обезвоживания вашего организма и до снижения выработки молока. если вы кормите грудью. Это вам не поможет, а только навредит.

Так же лишняя жидкость, накопившаяся за 9 месяцев, у вас будет выводиться через потовыделения. Вы будете очень часто и сильно потеть, что это так же нормальное явление после родов.

Отеки на ногах после родов

Большинство женщин страдают отечностью на ногах во время беременности и и после родов. Это происходит из-за дополнительного набора веса на последних неделях беременности. В то время происходит нагрузка на вены ног и у некоторых женщин начинают страдать варикозом. Отечность на ногах после родов должна пройти в течение нескольких дней если у женщины сосуды здоровые. В некоторых случаях отеки на ногах не проходят, а наоборот, отечность увеличивается. Это объясняется плохой работой клапанов внутренних и наружных вен нижних конечностей.

Как избавиться от отечности?

Березовый сок хорошо помогает от отеков после родов и так же во время беременности. Березовый сок полезен и хорошо утоляет жажду. Обратитесь к вашему врачу, возможно он посоветует некоторые травяные отвары или мочегонные средства.

Если у вас отечность на ногах, то вот несколько советов, чтобы избавиться от отеков:

  • Часто прогуливайтесь пешком, однако не переутомляйтесь. Ходьба способствует циркуляции крови.
  • Избегайте долгого сидения на стуле, кресле и т.д.
  • Когда вы отдыхаете, поднимите ваши ноги выше уровня вашего сердца.
  • Сократите употребления много соли. Соль препятствует выводу жидкости из организма.
  • Чрезмерно не используйте слабительные средства.

Если в течении нескольких дней отечность после родов не проходит, но прибавилась к отеку боль в ногах и болит голова, то обратитесь к вашему врачу, возможно у вас повышенное артериальное давление. Еще одна проблема с которой необходимо обратиться немедленно к врачу когда у вас отекла только одна нога или лодыжка, отечность сопровождается сильной болью в ноге. Это симптомы тромбоза глубоких вен. Женщины, у которых развился варикоз во время беременности подвержены к тромбозу. Если вы ощутили эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Обувь — как выбрать удобную обувь во время и после беременности.

Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ней. Спасибо!

Copyright © 2011-2016 Восстановление после родов | Обратная связь
Информация, представленная на данном сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения, не отменяет необходимости в очной консультации с врачом.
Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия владельца

Источники: Комментариев пока нет!

Вот появился на свет прекрасный малыш или даже не один, а двое или трое малышей. Все токсикозы и отеки уже забыты, страхи и тревоги ушли после родов. С приходом материнства с новой силой вспыхнуло желание быть той единственной и любимой женщиной. Поэтому важно сбросить лишний вес. Но что есть, чтобы быстро похудеть и вернуть стройную фигуру молодой маме? Многие женщины начинают расспрашивать своих подруг о том, кто быстро похудел и как?

Избыточный вес набирают абсолютно все женщины, только одни – 10 кг, а другие – более 20 кг. При родах сразу теряется около 7 кг, но жировые подушки остаются. Ими матушка-природа заботливо «обложила» будущих матерей. А вот отеки потихоньку уходят, ведь из организма женщины лишня жидкость выходит.

Во время грудного вскармливания необходимо много пить, так как молоко — это на 87% вода. Суточная норма воды должна быть не менее 2-3 литров. К тому же вам самим будет хотеться пить, особенно при кормлении малыша.

Но как питаться, чтобы быстро похудеть? Можно даже взять за правило: утром рано перед кормлением ребенка выпивайте чашку чая с добавлением молока. Вместе с чаем съешьте пару крекеров, намазанных маслом, или яблоко – это и будет первым завтраком. Для поднятия настроения, дополните свою трапезу приятной тихой музыкой. А вообще, питание необходимо поделить на 5-6 приемов в день, причем порции должны быть небольшими. Очень полезными, удобными и питательными являются творожки. Они имеют нежную консистенцию, мягкие, оказывают благотворное влияние на организм и на желудок достаточно легко ложатся.

Важно знать, что после родов первые шесть недель недопустимо садиться на диету, и вообще какая либо борьба с лишним весомзапрещена. В этот период своей жизни женщина может и должна расслабиться, и не думать ни о какой диете и похудении. Совершенный подвиг дает ей такое полноценное право, ведь она помогла появиться на свет новому человеку. А такому организму нужно определенное время, чтобы набраться энергии и сил. Ведь для того, чтобы растить ребенка, и, вместе с тем, еще заниматься домашними делами, они ой как нужны. Первым делом наслаждайтесь общением с ребенком и восстановите свои силы, а уж затем думайте о похудении.

Часто случается так, что во время родов у женщин бывают разрывы. Поэтому швы, которые им накладывают, создают определенный дискомфорт. В сложившийся ситуации важно всячески не допускать запоров и следить за тем, чтобы стул был регулярным. Поэтому необходимо употреблять много молочных продуктов и клетчатки. При этом мучное и крахмалистое лучше не есть. Хорошо употреблять тертую морковь, ведь этот овощ способствует очищению кишечника. Делайте из моркови салаты и пейте из нее сок. Помните, что витамин А активно вырабатывается тогда, кода морковь полита сметаной или растительным маслом. А майонез какое-то время лучше не использовать.

А вот об употреблении минеральной воды без газов нужно посоветоваться с врачом. Он подскажет, какая вода лучше подойдет именно вам. К примеру «Новотерская целебная» подходит почти всем, но перед употреблением нужно предварительно выпустить все газы с нее. Так же как минеральная вода, особое место занимает и талая вода, соки из овощей и фруктов.

Важно как можно меньше употреблять жирную пищу. Жиры должны не превышать четверть общей калорийности рациона. Если ваша норма составляет 1500 ккал, то чистых жиров можно получать ежедневно не больше 40 г. К примеру, литр однопроцентного кефира и столовая ложка растительного масла содержит 10 г липидов.

Мясо или продукты из мяса можно есть один раз в день. А тушеные без жира, свежие или вареные овощи включайте в свой рацион при каждом приеме пищи.

Важны и каши, сваренные на воде или обезжиренном молоке. Не отказывайтесь от коричневого риса и цельного хлеба. А вот сладкое необходимо исключить из рациона. Попробуйте полностью отказаться от шоколадок и конфет. Но если это сделать тяжело, то попробуйте заменить их медом, сухофруктами или вареньем, только в разумных количествах.

Запрещены семечки и орехи. Если съесть пару горстей орехов, то ваш организм получит около половины дневной нормы калорий и, в итоге, вы заметно превысите лимит жиров.

Важно с осторожностью относиться к продуктам, которые могут провоцировать аллергию у вашего ребенка (цитрусовые, мед, шоколад, клубника, копчена рыба, кофе, консервы, соленья, острая колбаса, мясной бульон, яйца). Строго запрещен алкоголь. пиво это тоже касается.

Стоит помнить также о том, что используемые продуты должны легко усваиваться в организме, чтобы потом не появились проблемы с перевариванием пищи. Поэтому смешивать все, что находится под рукой, не стоит. А многие так и делают, особенно впервые дни после возвращения домой из роддома, из-за нехватки времени и несформировавшегося режима. Хорошо сочетается полезная и вкусная паровая или отварная капуста брокколи с лососем (но не консервированным!) и добавлением оливкового масла.

Как питаться при грудном вскармливании, чтобы похудеть? Нужно ежедневно:

  • есть творог или творожные изделия (50 – 100 грамм);
  • есть мясо (200 грамм);
  • употреблять овощи (600-800 грамм);
  • есть хлеб (400-500 грамм);
  • употреблять растительное масло (20-30 грамм);
  • есть фрукты (от 300-500 грамм);
  • пить простоквашу, кефир, молоко (от 0,5 л);
  • есть масло, яйца (50 грамм).
  • съедать каждый день 2-3 порции молочных продуктов (это и творог, и молоко, и йогурты, и сыры);
  • от 2-х до 3-х порций орехов, мяса, яиц, курицы, рыбы;
  • от 3-х до 5-и порций овощей;
  • от 6-и до 11-и порций различных круп, хлеба;
  • от 2-х до 4-х порций фруктов (к примеру, в виде фруктовых салатов).

Похудение при грудном вскармливании

Как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании? При кормлении грудью лишний вес не исчезает сам собой, но оно может поспособствовать сжиганию килограммов. Дело в том, что для выработки молока ежедневно необходимо около 800 ккал. Их тех запасов жира, которые организм женщины набрал во время беременности, в день выделяется около 300 ккал на производство грудного молока, остальные калории должны поступать с питанием. Многим женщинам в период кормления необходимо в день в среднем 2700 ккал. При занятиях фитнесом, у некоторых женщин потребность в килокалориях уменьшается. Но, по мнению врачей, ежедневное потребление калорий не должно быть менее 1800 ккал, а потеря в весе более 4-х кг в месяц может снизить производство молока. В результате у вас не будет достаточно сил для кормления и ухода за малышом.

Движение является тем безопасным способом похудения без резкого ограничения калорий. Но важно учитывать, что для кормящих мамочек умеренную физическую нагрузку можно вводить только с разрешения доктора: быстрая ходьба, аэробика и другое.

Но если, все же, возникли проблемы с нехваткой молока для ребенка, то хорошо помогут травы: крапива, фенхель, пажитник и люцерна. Но обязательно посоветуйтесь с врачом об их применении! Только с его разрешения травы можно будет пить.

Претензии женщин к своему телу

Журналом «MotherandBaby» («Мать и дитя») было проведено интересное исследование среди 2000 молодых мамочек в Британии. Они предъявили недовольства к своему телу:

  • 83% опрошенных недовольны дряблым животом;
  • 62% имеют растяжки;
  • 51% недовольны обвисшей грудью;
  • 31% имеют дряблые ноги;
  • 30% мучаются целлюлитом;
  • 23% имеют дряблые руки;
  • 20% жалуются на отвисшие ягодицы;
  • 7% имеют опухшие лодыжки.

Очень интересным является тот факт, что 94% опрошенных мужчин уверены, что их жены и после родов остались такими же красивыми, как и раньше .

По мнению медиков, женщины в течение девяти месяцем могут исправить почти все видимые недостатки своей фигуры, возникшие после рождения малыша. Но не стоит сразу после родов пытаться похудеть на столько, чтобы натянуть на себя школьные джинсы, которые уже давно пылились в шкафу. Главная задача женщины поле родов – кормить своего ребенка грудным молоком. ведь только молоко матери является лучшей пищей для только родившегося малыша.

Кальций. Когда женщина вынашивает ребенка икормит его после родов, ей нужен кальций. Суточная норма в период лактации должна составлять 1600 мг. Поэтому важно в день съедать 3 или 4 порции молочных продуктов. Еще кальций содержится в обычной белокочанной капусте и брокколи, в миндале, апельсинах (аллергичны), сыре тофу, сардинах (не стоит есть консервы).

Также применяют специальные препараты, которые содержат кальций. Но важно знать, что он хорошо усваивается только с магнием, витамином D, цинком.

Витамины. Употребляя каждый день фрукты и овощи, организм получит все необходимые витамины. Особую роль в развитии ребенка играет витамин D. Он содержится в масле, молоке, рыбе и яйцах. Именно поэтому в период лактации важно не пренебрегать ими.

Существует вероятность того, что врачи назначат комплекс витаминов «в баночке», специально разработанных для кормящих мам.

После рождения малыша молодая мама должна привыкнуть и приспособиться к новому режиму. В этот период важно наличие легкой пищи быстрого приготовления. К примеру, это могут быть крекеры, фрукты, сыр, замороженные овощи, салаты из фруктов, йогурты, сваренные вкрутую яйца, муссы. А фаст-фуд и «супчики из пакетика» стоит забыть. Не стоит поправляться еще больше! С приходом опыта вы сможете одновременно и быстро кушать, и менять памперсы, и подогревать укропную водичку, и напевать детскую песенку, и еще внимательно слушать рассказы мужа о прошедшем рабочем дне.

Если составить опрос среди женщин о том, кто похудел при грудном вскармливании, то большой процент рожавших женщин ответят, что те, кто следил за своим питание и кто много двигался!

Что есть чтобы быстро похудеть при грудном вскармливании



Источник: mama-super.ru


Добавить комментарий