Диетические ножки куриные рецепты

Диетические ножки куриные рецепты


Описание

Диетические ножки куриные рецепты

Время приготовления:

Количество порций: 6 порций

Диетические куриные ножки — это вкусное, сочное и яркое блюдо, которое смело можно подавать не только на обед, но и на ужин без вреда для фигуры.

Приготовление:
1. Удалите кожу и прослойки жира с куриных голеней, промойте и обсушите ножки.
2. Для маринада смешайте кефир, горчицу, пропущенный через пресс чеснок. Добавьте соль и специи по вкусу. Залейте голени маринадом и оставьте мариноваться на 20 – 30 минут.
3. В форму для запекания выложите куриные ножки, рядом разложите нарезанные овощи, добавьте немного воды. Запекайте курицу с овощным гарниром 40 минут при t=200C.
Чтобы овощи сверху не подгорали, накройте готовящееся блюдо фольгой (матовой стороной наружу) и снимите ее за 10 минут до готовности.



Источник: arh.maxi-retail.ru

Читайте также
Вид:

Добавить комментарий