Диетический омлет из яиц

Диетический омлет из яиц

Диетический омлет из яиц

Каким способом вам больше нравится готовить?

9 мин

Время
Приготовления

Ингредиенты и состав блюда

 

Масса

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Яичный белок

3 шт. (45 г)

4,995  20
Желток

1 шт. (15 г)

2,43  4,68  0,15  52
Молоко

60 мл

1,92  2,16  2,88  39
Укроп

10 г

0,25  0,05  0,63  4
Масло сливочное

5 г

0,025  4,125  0,04  37
Соль

По вкусу

—  —  — 

Итого

135 г

9,62

11,015

3,7

152

Состав на 100г готового блюда

 

7,13

8,16

2,74

112,59

Пошаговое описание приготовления с фотографиями

Омлет диетический

Фото шаг 1

Это легкое диетическое блюдо, приготовление которого не требует много времени, можно готовить на завтрак или на ужин. Поэтапный рецепт с фото описывает, как сделать и как приготовить вкусный и полезный омлет, который не менее популярен, чем овощной, паровой, белковый или омлет в пакете. Как правило его делают с молоком, на воде без молока, из белков с сыром и с помидорами, с творогом и с броколли, с грибами либо со шпинатом, такой омлет отлично подойдет и для ребенка.
Отделить от 2 белков желтки (эти желтки не понадобятся). В тарелку положить 2 белка и вбить 1 яйцо.



Источник: receptov.net


Добавить комментарий