От гепатита поправляются

От гепатита поправляются

Переезд склада в Европу.
Реализуем препараты от гепатита С в России по закупочной цене - ликвидация склада
Перейти на сайт

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Гепатит С — инфекционное заболевание, поражающее в первую очередь печень. Оно может носить острый и хронический характер, тем самым распоряжаясь человеческим организмом по своей воле. Эта болезнь долгосрочная, вылечить ее за пару месяцев — не удастся. Именно поэтому, все факторы, которые так или иначе могут способствовать выздоровлению — не просто важны, а жизненно необходимо. Одним из важнейших нюансов выздоровления становится правильное питание при гепатите с. Именно о нем мы и поговорим.

Ни для кого не секрет, что при гепатит с — сложнейшая форма заболевания, которое развивается практически моментально при попадании вируса в кровь. Зараженная тату-машинка, шприц или использованные ранее одноразовые инструменты — и вирус проберется в самые сложнейшие клетки крови. Процесс лечения многоступенчатый и достаточно трудоемкий, именно поэтому продукты при гепатите с должны проходить особый отбор: на стол больного человека должно попадать только самое лучшее, и то, лишь одобренное особой диетой.

Из того, что можно есть при гепатите, особое внимание стоит уделить витаминам. Витамины при гепатите с не просто рекомендованы, а необходимы больному. Ко всему прочему, должная ежедневная норма должна поступать не только через продукты питания, но и через мульти-комплексы, хорошим примером послужат «Центрум» и «Витрум».

Обратите внимание на то, что при подобном заболевании, на столе зараженного обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Как видите, полезные продукты при гепатите с — образец правильного питания, которое и позволит излечить организм и дать ему силы на достаточное сопротивление. Пожалуй, единственное, что можно добавить в вышеперечисленному списку: это потребление большого количества жидкости. Не газированная вода, супы, натуральные соки, зеленый чай — все это поможет вывести из организма токсины и обеспечит скорое выздоровление.

Из того, что можно кушать при гепатите, необходимо начисто исключить сладкую, соленую и жирную пищу, которая не несет никакой пользы, а лишь зря нагружает печень. Подобные блюда при гепатите с могут нарушить и без того неустойчивый химический баланс в организме, вызвав повышение уровня сахара в крови. Закончится все это может весьма плачевно, ведь неправильное питание во время болезни снижает степень эффективности принимаемых лекарств. Если больной желает поправиться, то хотя бы на время, консервы, полуфабрикаты, замороженные продукты, алкоголь и кофе должны стать его врагами.

Меню для больных гепатитом весьма схоже с прочими диетическими вариантами. В какой-то мере больному можно позавидовать, ведь даже здоровые люди не всегда обращают внимание на то, что потребляют. Пища, которую могут позволить себе зараженные, изобилует всевозможными полезными микроэлементами и витаминами, которые при всем своем великолепии, остаются не просто съедобными, а вкусными.

Единственное, на что уделяют особое внимание диетологи — это имбирь. Многие хозяйки, свято уверены в том, что он способен излечить от любых заболеваний. Да, как правило, имбирь — замечательная приправа, ноимбирь при гепатите — совершенно точно противопоказан. Использовать его, при этом не вредя организму, и без того, достаточно сложно. Только народная тибетская медицина умеет правильно сочетать и совмещать все виды имбиря с традиционными продуктами. Именно поэтому, рисковать не стоит!

Диета при гепатите сама по себе носит весьма щадящий характер, максимально освобождает печень от потенциальных нагрузок. Основное меню носит дробный характер, деля всю пищу на 5 приемов. Специалисты утверждают, что все блюда следует готовить на пару (в крайнем случае — отваривать), а перед употреблением лучшего всего ее измельчать, превращая в легкое пюре. Ко всему прочему, необходимо следить за температурой пищи, которая должна быть максимально комфортной для отдельно взятого организма. Перед вами лишь пример подобного меню:

На самом деле, они не требуют ничего сверхъестественного. Самое главное (и, пожалуй, единственное) условие — пища должна быть отварной. Ничего жареного или соленого просто не должно попадаться больному человеку на глаза, ведь это действительно сложно — разом взять и полностью перестроить свой рацион. Вопрос о том, как питаться при гепатите с — волнует множество людей. Носитель вируса гепатита с просто обязан полюбить всевозможные творожные и молочные продукты, будь то «снежок», «ряженка» или сыр.

Всевозможные пюре, будь то овощные (к примеру, из моркови) или картофельные — должны занять прочное место в рационе. Помимо того, что они насытят организм, подобная пища не вызовет никаких проблем и не заставит больную печень выполнять лишнюю работу.

Больному можно приготовить мелко нарубленные отварные макароны, добавив туда одно яйцо или же белковый омлет. С одной стороны это вкусно, с другой полезно. Также, пользу принесут всевозможные вареники, пудинги и запеканки. Питание при гепатите с исключает добавление сахара, но позволяет заменить его натуральными продуктами: то есть сладкими ягодами или фруктами. Запеканка с бананами или яблоками удовлетворит вкусы даже самого изысканного гурмана.

Как развивается бурая атрофия печени?

Добавить комментарий Отменить ответ

Добрый день ! подскажите курение влияет на печень ?

Оцените комментарий: 0

Доброго времени суток, Ирина!

Все вещества, которые попадают в кровь через продукты или вдыхаемый воздух, проходят через печень — полезные микроэлементы трансформируются в необходимые для нормального метаболизма соединения, а токсичные вещества обезвреживаются. В сигаретах, как известно, количество полезных веществ практически на нуле, зато вредных целый список. Поэтому курение отрицательно влияет на работу печени. Доказанный факт, что у курильщиков из-за воздействия на клетки печени продуктов распада никотина снижается эффективность лекарств и действие собственных гормонов. Кроме того, синильная кислота, содержащаяся в сигаретах, ухудшает проницаемость сосудов печени, что в конечном итоге приведет к воспалительным заболеваниям — холециститам, холангитам и дискинезии желчевыводящих путей.

Курение еще никого не сделало здоровее, поэтому по возможности откажитесь от этой вредной привычки!

Оцените комментарий: 0

Здравствуйте помогите пожалуйста консультацией у меня гепатит с я очень долго употреблял спайсы.как бросил сразу слег температура кашель насморк иочень сильно сбросил вес у меня рост примерно 185 а вашу 60 кгстараюсь вылечиться медом подскажите что мне делать в домашних условиях к врачам я не хожу помогите пожалуйста а то я уже начал отчаиваться

Оцените комментарий: 0

У Вас из-за длительного употребления курительных смесей развился токсический гепатит, который сильно усугубляет течение хронического вирусного гепатита С. К сожалению, в домашний условиях вылечить подобные заболевания невозможно. Вам показана госпитализация (как можно скорее) для детоксикации организма и получения поддерживающей терапии (парентеральное питание, гепатопротекторы).

После стабилизации общего состояния, необходимо решить вопрос с назначением противовирусного лечения гепатита С. Для этого нужно будет дообследоваться: выяснить генотип вируса, стадию заболевания, количественное определение вируса в крови. Исходя из этого врач-гепатолог предложит Вам оптимальную схему терапии.

Не пытайтесь лечиться дома! Гепатит С не зря называют ласковым убийцей. Без получения грамотно подобранного лечения достаточно быстро развивается цирроз печени, и кроме того, достаточно часто даже без стадии цирроза появляется гепатоцелллюлярная карцинома (тяжелая злокачественная опухоль печень). Обратитесь к терапевту, гастроэнтерологу или инфекционисту.

Оцените комментарий: 0

Добрый вечер! У меня геп с. Я прочитал вашу статью, вот у меня вапрос если этому всему предерживаться. Реально от него избавиться. На данный мамент я бросил выпивать.сейчас хочу заняться спортам, и бросить хочу курить. Есть ли шансы. И правда что при этой болезне полезна свекла. И в каком виде.

Оцените комментарий: 0

Доброго времени суток, Сергей!

При соблюдении всех принципов правильного питания при хроническом гепатите С, которые были указаны в статье, полностью излечиться от вирусного гепатита не удастся, но такая диета предотвращает обострение гепатита, а также замедляет процесс трансформации клеток печени в соединительную ткань (т.е. не дает перейти болезни в цирротическую стадию). Больные с хроническим гепатитом С погибают ведь не от самого вируса, а от тех осложнений, которые за собой он влечет, — цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы. Настоящее выздоровление от хронического гепатита С может дать только противовирусная терапия. Обычно это длительный комбинированный курс препаратов (пегилированные интерфероны + аналоги нуклеозидов). Но если пациент соблюдает все рекомендации врача в питании и образе жизни, то резко увеличиваются шансы отсрочить развитие тяжелых осложнений. Вы стали на правильный путь в улучшении своего состояния. Продолжайте придерживаться диеты и откажитесь полностью от вредных привычек, а также посетите врача-инфекциониста или гепатолога для разработки индивидуальной схемы противовирусного лечения.

Свекла действительно полезна при заболеваниях печени. Она рекомендована в пищу в свежем, отварном или тушеном виде. Также можно употреблять свекольный сок. Приблизительное необходимое количество свеклы в сутки — 1−2 некрупных плода.

Желаем Вам успехов в лечении Вашего заболевания.

Оцените комментарий: 0

Здравствуйте! та же история , гепатит с! вопрос такой, у меня тяжесть в правом боку под рёбрами и как бы выпирает! только вот не пойму то ли холецестит или это печень беспокоит! делали узи сказали печень нормальная без изменений контуры ровные! а меня беспокоит снижение веса точней в одной паре но вес набрать не могу как не пытался! сдал анализы на паразитов — не обнаруженно , сдавал много раз не нашли! так непонятно что лечить сначала и как, то ли холецестит то ли гепатит! и не мешает ли одно другому и как если мешает! заранее спасибо!

Оцените комментарий: 0

Если у Вас нет камней в желчном пузыре, и не было приступов тяжелой печеночной колики, тогда Вам следует заняться лечением основного заболевания, которое ухудшает Ваше состояние здоровья и мешает Вам нормально набрать вес, — хронического гепатита С. Лечение бескаменного холецистита можно вполне совместить с лечением гепатита, поскольку диеты и препаратов для облегчения отхождения желчи будет достаточно. А вот при калькулезном холецистите (камнях в желчном пузыре) с приступами колики сначала нужно выполнить операцию по удалению желчного пузыря, а после приступать к лечению гепатита С. Для правильной оценки уровня здоровья Вашей печени нужно делать не только УЗИ, но и биохимические пробы (анализ крови на фракции билирубина и ферменты печени), а также маркеры вирусного гепатита С (антитела, качественный и количественный анализ на РНК вируса гепатита С).

Желаем Вам хороших результатов лечения.

Оцените комментарий: 0

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на http://tvoelechenie.ru

© 2016 Tvoelechenie.ru Все права защищены

Информация, содержащаяся на данном сайте, не является заменой профессиональной консультации специалиста

Источник: http://tvoelechenie.ru/gepatologiya/pravilnoe-pitanie-pri-gepatite-s.html

Диета для гепатита С

К одним из серьезных заболеваний печени, медики относят «гепатит C». Данный недуг провоцируется вирусом, который попадает в кровь человека несколькими способами:

  • При использовании одного и того же шприца наркоманами.
  • Некачественная стерилизация (либо ее отсутствие) инструментов для пирсинга, татуажа, маникюра (педикюра).

Не так давно, при нехватке медицинских одноразовых инструментов, вирус гепатита C мог проникнуть в организм человека после визита к стоматологу, а также риск заболеть данным недугом был у женщин после родов. Но на сегодняшний день, такая возможность заражения, снижена к минимуму.

Как побороть гепатит C

Из-за того, что данный вид заболевания печени считается самым опасным (т.к. при данной форме гепатита клетки печени становятся достаточно уязвимыми), то помимо медикаментозного лечения, необходимо придерживаться строгих правил в приеме пищи.

Диета для гепатита C (так называемый «стол №5»), считается медиками самым оптимальным вариантом для снижения нагрузки на клетки печени и поддержание этого жизненноважного органа в нормальном состоянии.

Первым делом (больным данной формой гепатита) необходимо навсегда отказаться от приема всех алкогольных напитков. Всем известно, что алкоголь достаточно пагубно влияет на клетки здоровой печени (что уже говорить о больных).

Также специалисты рекомендуют употреблять пищу, которая приготовлена при помощи пара, запекания либо варки. В этом случае, все приготовленные продукты сохраняют максимальное количество полезных веществ и оказывают благоприятное воздействие на пораженные участки печени.

Из-за данного недуга, больные начинают быстрыми темпами терять вес тела. Поэтому, набор веса при гепатите просто необходим.

Для этого, в суточном рационе питания больного обязательно должны присутствовать такие элементы, как:

  • Белок – не менее 100 г.
  • Жиры – не более 100 г (причем 30% из которых должны быть жиры растительного происхождения).
  • Углеводы – не более 450 г (сахар и быстро усваиваемые углеводы должны составлять не более 50 г).
  • Витамины группы A (большое содержание в продуктах животного происхождения) – 0,5 мг.
  • Каротин (содержится в продуктах растительного происхождения) – 10,5 мг.
  • Витамины группы B1 – 2 мг.
  • Витамины группы B2 — 4 мг.
  • Витамин C – 200 мг.
  • Никотиновая кислота – 20 мг.
  • Кальций (0,8 мг); магний (0,5 мг).
  • Фосфор (1,6 мг); железо (не менее 15 мг).
  • Соль (лучше всего морская) – не более 6 г.

При острых формах гепатита C (чтобы обезопасить клетки печени и не давать им чрезмерную нагрузку), врачи рекомендуют снизить употребление соли до 4 г, а жира до 70 г. В сутки больной данным видом заболевания должен употреблять не более 3100 ккал. При этом весь дневной рацион питания необходимо разделить на 4-5 приемов пищи. Медики советуют употреблять пищу небольшими порциями и через одинаковые промежутки времени.

Также специалисты рекомендуют употреблять фруктовые соки при гепатите C. Они помогут насытить организм полезными микроэлементами и витаминами. А также не нанесут никакого вреда клеткам печени (т. к. быстро и легко усваиваются организмом).

Какие продукты должны присутствовать в дневном рационе больного

Пшеничный хлеб из муки 1 либо 2 сорта. Также благоприятное воздействие на организм больного окажет ржаной хлеб из сеяной и обдирной муки. Главное – хлеб должен быть вчерашней выпечки.

Диетологи разрешают (используя диету для набора веса при гепатите) употреблять в пищу печеные изделия с вареной рыбой либо мясом, творогом, яблоками (главное, чтобы тесто было не сдобным). Печенье галетное, и сухой бисквит.

Свежий хлеб, изделия из сдобного либо слоеного теста. Жареные изделия из теста.

В первую очередь полезны овощные, и крупяные супы на овощном бульоне. Также разрешено употреблять в пищу вегетарианские борщи. Главное – овощные заправки для супов приготавливают при помощи пара либо запекания.

Бульоны из мяса и рыбы. Также запрещены грибные отвары, зеленые борщи и окрошка.

Обезжиренное мясо говядины, кролика – являются кладезем незаменимых микроэлементов. Также разрешено употреблять в пищу мясо молодого ягненка, филейную часть мяса курицы либо индюка. Главное, что необходимо запомнить, что мясо должно быть приготовлено при помощи пара либо варки либо запекания.

Запрещено употреблять в пищу мясо свинины, утки, гуся. Также нельзя употреблять в пищу ливер, всякого рода колбасные изделия, а также консервы.

Отварное, запеченное мясо нежирных сортов рыбы.

Жирные сорта рыбы. Соленую копченую либо маринованную рыбу, а также различного рода консервы.

Продукты из молока

Обезжиренное молоко, нежирные кисломолочные продукты. Нежирные сыры.

Запрещено употреблять в пищу сливки и молоко, содержащие 4% жирности. Сметану, жирный творог, и сыр.

Разрешено употреблять белковый омлет, приготовленный способом запекания. Яйца «всмятку».

Яйца, сваренные «вкрутую» и приготовленные при помощи жарки.

Оптимальными кашами для поддержания печени являются овсяная и гречневая.

Горох и все бобовые крупы.

Практически все овощи в сыром, отварном, печеном виде.

Редька, редис. Также запрещено употреблять в пищу шпинат, щавель, зеленый и чеснок. Также придется отказаться от грибов и маринованных (соленых) овощей.

Различного вида ягоды и фрукты в сыром, вареном либо запеченном виде. Сухофрукты. Натуральные кисели и желе. Мармелад, конфеты (без содержания шоколада).

Шоколадные изделия, мороженое. Изделия с содержанием различных кремов.

Зеленый чай, растворимый кофе с молоком. Различные фруктовые, ягодные либо овощные соки. Благотворно влияет на клетки печени отвары из шиповника и пшеничных отрубей.

Черный натуральный кофе, какао, Сладкие газированные напитки.

Животные и растительные жиры.

Натуральное сливочное масло в небольших количествах, а также кукурузное (тыквенное) нерафинированное масло.

Свиной, говяжий, бараний, а также кулинарные жиры. Сало.

Источник: http://0diet.ru/Lechebnyie-dietyi/id/316-Dieta-dlya-gepatita-s-i-Dieta-s-gipatitom-s.html

Как набрать вес?

Наш внешний вид — совокупность характеристик, по которым люди создают о нас первое впечатление, а часто эти же особенности формируют стойкое восприятие нас глазами окружающих.

Считается проблемой лишний вес. Часто «лишним» называется каждый килограмм в виде выпуклости или складки. Огромное число диетологов и их пациентов борются с тем, чтобы привести свои пышные формы к идеальным, однако обладатели стройных тел крайне редко задумываются, что их вес недостаточен и им необходимо набрать вес.

Понятие нормы касаемо веса очень относительно. Диетологи и психологи сходятся в том, что нормальным для человека считается тот вес, в котором ему комфортно. Тем не менее, медицинской наукой разработаны формулы подсчета идеального веса, а современная индустрия моды, зачастую пропагандирующая нарочитую худобу, лишь работает этим формулам вопреки.

Причины недостаточного веса

Прежде чем приниматься за нормализацию своих форм и раздумывать о том, как набрать вес, необходимо понимать причины своей конституции. Анализ первопричин рекомендуется проводить в беседе с квалифицированным медиком, тогда и выводы будут вернее, и реагирование на них — адекватнее.

Факторы низкого веса:

  • наследственный фактор, генетически обусловленная конституция тела — если в вашем роду все или порой даже отдаленный родственник отличается худобой, то не удивляйтесь, если породой вы пошли в него; обусловленную этим фактором худобу практически невозможно преодолеть;
  • проявление болезни — человек склонен худеть и во время гриппа, и вследствие онкологического заболевания; существует огромное количество болезней, отражающихся и на расходе энергии, и на ее усвоении из пищи; их список начинается с инфекционных и паразитических поражений различной локализации и заканчивается расстройством гормональной, пищеварительной, нервной систем;
  • психо-эмоциональный фактор — его стоит рассмотреть отдельно, хоть заболевания нервной системы были упомянуты выше; на фоне психических расстройств, постоянных стрессов или в случае нервной анорексии обойтись без профессиональной помощи практически невозможно, а устранить причину отсутствующего аппетита или нарушений в усвоении пищи крайне необходимо;
  • чрезмерные физические нагрузки — количество потребляемых калорий должно соответствовать количеству расходуемой энергии; если человек мало питается при то, что изнуряет себя спортом, усердно трудится или активно отдыхает, то его тело будет отличаться изрядной хрупкостью, что необходимо корректировать;
  • плохой аппетит — отсутствие желания наедаться или привычка потреблять немного пищи некритично до тех, пор пока ваш вес находится в пределах нормы; в противном случае рекомендуется более ответственно и сознательно подойти к размерам порций.

Для чего надо набирать вес?

В последние десятилетия принято предосудительно относиться к полным и изрядно толстоватым людям. Их преследуют косые взгляды, но этим их дискомфорт не ограничивается. Медики упорно твердят — лишний вес вредит здоровью. Это дополнительная нагрузка на сердце и почки. Это отягощает позвоночник. Это разрушает нормальный метаболизм и чревато эндокринными нарушениями. Это не способствует долголетию и ведению активного образа жизни.

Недостаточный вес воспринимается обществом гораздо более умеренно и нейтральнее, чем лишний. Более того, худоба сегодня в моде. Молодежь изнуряет себя диетам в страхе перед лишними килограммами, однако не отдает себе отчет в том, что здоровья это не прибавляет. Секрет здорового рациона и хорошей физической формы заключается в умеренности. Врачи крайне скептически относятся к недостаточному весу своих пациентов и призывают набирать вес. Людям, стремящимся к изрядной худобе, сообщается о том потенциальном вреде, который они способны себе нанести:

  • остеопороз — заболевание, проявляющееся хрупкостью костной ткани, что обусловлено недостаточным ее развитием у людей, чей низкий вес не оказывает достаточной нагрузки на кости;
  • ослабление иммунитета — в силу недостаточного количества питательных веществ и витаминов;
  • выпадение волос и ломкость ногтей — волосы и ногти во многом состоят из кератина, богатого различными микроэлементами (медью, железом, марганцем, хромом, цинком) и витаминами (А, В, Р, С, Т), и если какого-то из этих веществ не достает, то это и приводит к их слабости;
  • анемия;
  • гормональные сбои — из-за дефицита половых гормонов. Ученые доказали, что люди с дефицитом веса больше остальных подвержены приступам депрессии.

Каким принципам следовать, чтобы набрать вес?

Главный принцип нормализации веса — это баланс потребляемой и расходуемой энергии. Лицам, ведущим активный образ жизни, необходимо в сутки больше калорий, чем домоседам или работникам умственного труда. Растущему организму, то есть в подростковом возрасте или беременным женщинам, необходимо больше питательных веществ, чем старикам. Однако последние более подвержены любым негативным воздействиям, с возрастом притупляется функция вкусовых и обонятельных рецепторов, но их питание не должно быть обеднелым.

Второй принцип в тактике для того, чтобы набрать вес, заключается в потреблении продуктов, богатых питательными веществами. Необходимо понимать, что не каждое блюдо — источник полезных и питательных веществ. Например, фаст-фуд или кондитерские изделия — они быстро утоляют голод, однако содержат минимум белков, которыми богата, например, порция бобов или плод авокадо.

Шаги на пути от низкого веса к нормальному:

  • соизмерить количество потребляемых и расходуемых калорий — в сутки человеку с недостаточным весом необходимо от 3000 калорий при умеренных физических нагрузках; кроме того, существует масса формул, позволяющих определить индивидуальные потребности:
    • для молодых женщин, не занимающихся тяжелым физическим трудом норма составляет около 2800 ккал в сутки, для мужчин — 3300 ккал в сутки;
    • для женщин, выполняющих тяжелые физические нагрузки суточная норма калорий может достигать 3500, для мужчин — до 4500;
    • повышенное количество калорий в сутки требуется беременным (до 3200) и кормящим грудью женщинам (3500);
    • в пожилом возрасте и при малоподвижном образе жизни женщинам достаточно 2100 ккал, а мужчинам — 2500;
  • сбалансированное питание, подчиняющееся отдельным правилам:
    • потреблять пищу в умеренном количестве, не переедать;
    • облюдать пропорции углеводов, белков и жиров как 3:2:1;
    • разнообразить рацион питания — это и профилактика переедания, и полноценный источник витаминов и микроэлементов;
    • потреблять пищу чаще, но меньшими порциями, например, в пять приемов за сутки;
    • делать акцент на овощи и фрукты, поскольку они содержат клетчатку и пищевые волокна;
    • ограничить количество жирного, сладкого и мучного, алкоголя — это хоть и калорийно, но не насыщает организм полезными веществами;
    • из растительных столь необходимых организму масел необходимо отдавать предпочтение не прошедшим термическую обработку, то есть заправлять ими например, свежие салаты;
    • ограничить потребление соли и рафинированного сахара;
    • количество потребляемой за сутки простой негазированной воды должно достигать 2 литров.
  • количество и размер порций заслуживают отдельного внимания — опять же с целью увеличения калорий важно либо увеличить калорийность блюд, либо порции любимых — это позволит набрать вес; если вы не привыкли есть много, то увеличивайте число приемов пищи, а между ними не забывайте о перекусах; если же предпочитаете питаться строго три раза в день, то увеличивайте размер порций;

Какие продукты потреблять, чтобы набрать вес?

Это, прежде всего, высококалорийные белковые продукты. Обычно в их числе:

  • бобовые,
  • зерновые и крупы
  • гарнир с высоким содержанием крахмала — картофель, кукурузные зерна, рис, макароны,
  • молочные продукты с высокой жирностью,
  • наваристые бульоны,
  • красное мясо, птица,
  • субпродукты — печень, сердца,
  • рыба и морепродукты
  • орехи, семена, сухофрукты,
  • оливки и авокадо,
  • специи и травы — для стимуляции аппетита,
  • соусы на основе оливкового масла, сыра, сливочного масла.

Пример меню питания для того, чтобы набрать вес

овсяная каша на молоке, с добавлением меда, изюма, орехов,

бутерброд с сыром и маслом,

молочная каша из пшенной крупы,

белый хлеб с маслом,

какао, сваренное на молоке

творог с высокой жирностью со сметаной и фруктами

чай с молоком или капучино

мясные тефтели и макароны,

бутерброд с ветчиной или отварным ломтиком мяса, с маслом

хлопья с молоком или овсяная каша, сухофрукты

щи на мясном бульоне,

отварной картофель со сливочным маслом,

салат из овощей со сметаной,

мясной наваристый борщ со сметаной,

битки и макароны с сыром,

суп гороховый с копченостями,

салат со сметаной,

пирожное или печенье с чаем

молоко с печеньем

салат из овощей, заправленный подсолнечным или оливковым маслом и тертым сыром

салат из фруктов, заправленный сладкой сметаной или йогуртом

гречка с молоком и засахаренными фруктами или сухофруктами,

хлеб белый с маслом,

омлет с сыром, ветчиной и помидорами,

бутерброд с маслом,

Пищевые добавки для набора веса

В попытках набрать дополнительный вес или нарастить мышечную массу худые люди спешат испробовать специальные пищевые добавки. Увлекаться и злоупотреблять ними медики не рекомендуют. Проблема в том, что во многих таких продуктах содержатся ингредиенты, которые могут оказаться вредными для здоровья. Если простое увеличение ежедневного количества калорий не помогает набрать вес, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом перед тем, как принимать протеиновые смеси или пищевые добавки.

Популярными пищевыми добавками для набора веса на сегодняшний день являются:

  • гейнер — способ заменить полноценный прием пищи, однако злоупотребление до добра не доведет; существуют несколько разновидностей, отличающихся по калоражу;
  • сывороточный протеин — способ нарастить мышечную массу; производится из высококлассного коровьего молока, содержит мало жира, лактозы и холестерина, источник аминокислот;
  • L-карнитин — аминокислота, родственная витаминам группы В, которая обладает анаболическим, антигипоксическим и антитиреоидным действием, а также стимулирует регенеративную активность тканей, улучшает аппетит и активирует жировой обмен;
  • Nitriс Oxide(оксид озота) — способ полноценного усвоения всех поступающих в организм питательных веществ; расширяет кровяные клетки, которые в свою очередь распространяют питательные вещества по всему телу.

Прием пищевых добавок, чтобы набрать вес, непременно необходимо сочетать с физическими упражнениями. И выбор препарата, и комплекс упражнений необходимо согласовывать с профессионалами в данных вопросах, а не полагаться на собственные знания и интуицию. Злоупотребление препаратами, несоответствие нагрузок и потребностей их неправильное выполнение не принесут желаемого результата. Отдавать предпочтение необходимо упражнениям с гантелями, что способствуют увеличению мышечной массы, а значит и веса; нелишним будет выполнение упражнений на выносливостью.

Актуальные темы

  • Лечение геморроя Важно!
  • Лечение простатита Важно!

Последние публикации

Советы астролога

Видеоконсультации

Топ гиды по здоровью

Online-консультации врачей

Консультация сексолога

Консультация эндокринолога

Консультация онколога

Другие сервисы:

Мы в социальных сетях:

Наши партнеры:

При использовании материалов сайта, ссылка на сайт обязательна.

Торговая марка и торговый знак EUROLAB™ зарегистрированы. Все права защищены.

Источник: http://www.eurolab.ua/health-cooking/1476/1650/48490



Источник: kakvylechit.ru


Добавить комментарий